Čím dříve pořídíte dětem kvalitní židli k psacímu stolu, tím lépe. Děti se naučí správně sedět a už od předškolního věku si osvojí správné návyky. Pokud zvolíte rostoucí židli, máte navíc jistotu, že židle poroste spolu s dítětem a to bude správně sedět v každém okamžiku jeho vývoje. A vás to jako rodiče nebude stát víc než prvotní investici do kvalitní rostoucí židle.
Dříve, než dítě nastoupí do školy, měli bychom mu v pokoji připravit pracovní koutek s kvalitní židlí a psacím stolem. Ideální čas je zhruba mezi 4. a 5. rokem věku dítěte, kdy se děti už dokážou lépe soustředit na aktivity jako je kreslení, malování nebo i psaní a ve školce také dostávají domácí úkoly na procvičení a uvolnění ruky.
Při zařizování pracovního prostoru pro malého školáka máte 2 možnosti. Buď budete postupně, jak dítě roste, kupovat větší a větší židli (případně i stůl) nebo dítěti rovnou pořídíte kvalitní rostoucí židli a rostoucí stůl, které s ním porostou centimetr po centimetru a naučí ho správně a zdravě sedět. Každá z variant má nějaké výhody a nevýhody, které jako rodič musíme před nákupem zvážit.
Varianta postupného nakupování větších židlí
Výhody:
- Nižší pořizovací náklady jednotlivých výrobků, celková cena za všechny židle a stoly pak může být poměrně vysoká.
Nevýhody:
- Na židlích lze přizpůsobit pouze výšku sezení, nikoliv hloubku sedu – jste tedy schopni nastavit dítěti správnou polohu nohou, ale už ne správnou polohu zad a dítě se nebude moci pohodlně opřít a nebo se bude hrbit. Pokud bude malé dítě sedět u dospělého stolu, nebude mít správně ani polohu nohou – ty budou viset volně ve vzduchu.
- I když se při nákupu snažíte, málokdy se velikost židle trefí přesně do výšky dítěte a když, tak na velmi krátký čas – dítě tedy většinu času stráví na židli, která mu „nesedí“.
- Vyšší celkové pořizovací náklady – pokud postupně koupíte dítěti 3 židle, tak aby aspoň trochu odpovídaly jeho výšce a tělesným proporcím, a dva stoly, dostanete se na vyšší částku než je set kvalitního rostoucího nábytku.
Varianta rostoucího nábytku – setu rostoucí židle a rostoucího stolu
Výhody:
- Na židli lze nastavit výšku i hloubku sedu a také výšku opěradla - dítě tak má židli přesně pro svoji postavu a sedí vždy správně.
- Rostoucí stůl lze nastavit do požadované výšky a upravit také sklon desky pro různé činnosti (psaní, čtení, práce na počítači).
- Kvalitní rostoucí stůl a židle vydrží dítěti od 4 let až na střední školu – pokud zvolíte neutrální barvu, bude se líbit i po letech.
- Ušetříte čas a energii, kterou byste museli věnovat opakovanému výběru a nákupu židlí.
Nevýhody:
- Vyšší pořizovací cena – cena kvalitní rostoucí židle je opravdu o něco vyšší, než obyčejná kancelářská židle, ale pokud spočítáte celkové náklady v průběhu celé školní docházky, s rostoucím nábytkem nakonec ušetříte, kupujete si prvotřídní kvalitu a navíc investujete do zdraví svých dětí.
Správné sezení – nastavení židle a stolu
Správnou polohu těla a nastavení židle a stolu vidíte na následujících obrázcích.
- Sedící osoba by měla mít chodidla neustále v kontaktu s podložkou. Aby se nohy správně prokrvovaly, nesmí volně viset ani stát na podnoži. Úhly, které svírají kotníky, kolena i kyčle, by měly být spíše otevřenější, tedy více než 90°. Pro menší děti jsou skvělou volbou židle s podnožkou.
- Zádová opěrka musí být ve správné vzdálenosti - při opření celých zad by sedákem měly být podepřeny přibližně 2/3 stehen.
- Deska stolu by měla být přibližně 1 až 2 cm nad úrovní volně spuštěných loktů sedícího.
- Naklonění desky volíme dle konkrétní činnosti - vodorovnou polohu dítě využije při psaní, mírně nakloněnou desku při malování a více nakloněnou při čtení.
Více o správném sezení a nastavení židle a stolu se dočtete v článku Víte, jak by správně mělo sedět vaše dítě u psacího stolu a na čem?
Doplňující článek:
Víte, jak by správně mělo sedět vaše dítě u psacího stolu a na čem?
Správné sezení je klíčové pro zdravý vývoj dítěte, zejména v době, kdy tráví stále více času u psacího stolu. Ať už jde o domácí úkoly, kreslení nebo čtení, správná poloha těla pomáhá předcházet zdravotním problémům, jako jsou bolesti zad nebo špatné držení těla. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě sedělo správně a na čem by mělo sedět?
Základy správného sezení
- Správná výška židle a stolu:
- Židle: Dítě by mělo mít chodidla pevně na zemi nebo na podnožce, pokud nedosáhne na zem. Úhly, které svírají kotníky, kolena a kyčle, by měly být více než 90°. To znamená, že kolena by měla být mírně níže než kyčle.
- Stůl: Deska stolu by měla být přibližně 1 až 2 cm nad úrovní volně spuštěných loktů dítěte. To zajišťuje, že ramena nejsou zdvižená a zápěstí nejsou ohnutá při psaní nebo práci.
- Podpora zad:
- Zádová opěrka by měla podporovat přirozené zakřivení páteře. Ideálně by měla být nastavena tak, aby podepírala bederní oblast zad.
- Při opření celých zad by sedákem měly být podepřeny přibližně 2/3 stehen. Zbytek stehen by měl volně spočívat na sedáku bez tlaku na kolena.
- Nastavení sedu:
- Sedací plocha židle by měla být dostatečně hluboká, aby poskytovala podporu stehenním svalům, ale ne tak hluboká, aby dítě nemohlo opřít záda o opěrku.
- Výška opěradla by měla být nastavitelná tak, aby podporovala horní část zad a ramena.
Ergonomické pomůcky
- Podnožka:
- Pokud dítě nedosáhne na zem, je vhodné použít podnožku, aby chodidla byla stabilně opřená a nohy nebyly volně ve vzduchu.
- Nastavitelný stůl:
- Stůl s nastavitelnou výškou a sklonem desky je ideální, protože umožňuje přizpůsobit pracovní plochu různým aktivitám. Například psaní vyžaduje vodorovnou desku, zatímco pro čtení je vhodnější mírný sklon.
Jak správně nastavit pracovní místo
- Krok 1: Ujistěte se, že židle je ve správné výšce. Dítě by mělo mít chodidla pevně na zemi nebo na podnožce, kolena by měla být mírně níže než kyčle.
- Krok 2: Nastavte výšku stolu tak, aby byla deska stolu 1 až 2 cm nad úrovní volně spuštěných loktů dítěte.
- Krok 3: Upravte opěrku zad tak, aby podporovala bederní oblast páteře.
- Krok 4: Při práci na různých aktivitách upravte sklon desky stolu podle potřeby. Vodorovný sklon pro psaní, mírně nakloněný pro kreslení a více nakloněný pro čtení.
Výhody správného sezení
- Zlepšení koncentrace: Dítě, které sedí správně, se lépe soustředí na své úkoly, protože není rušeno nepohodlím nebo bolestí.
- Prevence zdravotních problémů: Správné sezení pomáhá předcházet problémům s páteří, které by mohly vést k chronickým bolestem zad v dospělosti.
- Podpora správného držení těla: Dítě si vytvoří dobré návyky, které podpoří správné držení těla i mimo školní povinnosti.
